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Magnésio

O rei dos minerais!




O magnésio é fundamental para praticamente todos os processos metabólicos.

Ele realmente ajuda a restabelecermos a saúde.



O magnésio participa de mais de 300 reações no nosso organismo e por isso é chamado de mestre dos minerais.


O magnésio é um mineral essencial para o corpo humano, desempenhando vários papéis importantes em nossa saúde. Aqui estão alguns benefícios-chave do magnésio:

  1. Saúde do Coração: O magnésio desempenha um papel vital na saúde cardiovascular. Ele ajuda a regular os batimentos cardíacos, relaxa os vasos sanguíneos e pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Isso é essencial para manter o coração saudável.

  2. Saúde dos Ossos: O magnésio é necessário para a formação e manutenção dos ossos. Ele trabalha em conjunto com o cálcio, e a vitamina D e K para fortalecer os ossos, prevenindo a osteoporose.

  3. Controle da Glicose: O magnésio ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, tornando-o importante para pessoas com diabetes ou em risco de desenvolver a doença.

  4. Saúde Mental: Este mineral está ligado ao funcionamento adequado do sistema nervoso. Pode ajudar a aliviar o estresse, melhorar o humor e reduzir a ansiedade.

  5. Relaxamento Muscular: O magnésio relaxa os músculos, o que é fundamental para prevenir cãibras musculares e promover o relaxamento em geral.

  6. Digestão Saudável: Contribui para o funcionamento saudável do trato digestivo, ajudando na absorção de nutrientes e aliviando problemas como a constipação.

  7. Imunidade: Estimula o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.

  8. Desintoxicação: O magnésio é importante para a desintoxicação do corpo, ajudando a eliminar metais pesados e outras toxinas.

  9. Sono Reparador: Pode melhorar a qualidade do sono, ajudando a relaxar os músculos e acalmar o sistema nervoso.

  10. Alívio de Dores e Inflamações: O magnésio pode ajudar a reduzir dores musculares e inflamações, tornando-se um aliado natural para o alívio de desconfortos.





Para aproveitar esses benefícios, muitas pessoas escolhem incluir alimentos ricos em magnésio em sua dieta, como nozes, sementes, espinafre, abacate e grãos integrais.

Além disso, suplementos de magnésio são uma opção para aqueles que não conseguem obter quantidades suficientes através da alimentação.

A população brasileira tem deficiência desse mineral em seu organismo pelo fato de nosso solo ser pobre em água magnesiana que são advindas dos vulcões inexistentes no nosso país, Vários estudos já comprovam a eficácia da suplementação do magnésio no nosso organismo.



 

Busque sempre a orientação de um profissional qualificado para iniciar a reposição de minerais e vitaminas.






Fontes de estudo: Dr Victor Sorrentino e Dr Lair Ribeiro.



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